水曜レッスン

土曜日にエアコンが入りました、これで夏も大丈夫・・・

ところが水曜レッスン、なんだか肌寒かったので暖房をつけました。

梅雨寒でしょうか、まだまだ寒かったり暑かったりですね。

ピラティスは体幹を安定させることも目的なので、お腹に負担のかかる動きも中にはあります。そしてその動きを、頑張ってお腹で支えることで体幹の安定につながるのです。ですがその時に腰が反ってしまうと、腰に負担がかかってしまうことがあります。

腰が反りすぎないように、他に意識することがあります。一つ一つ丁寧に行うことで、やっと効果が期待できます。やっぱり奥の深いピラティスだなぁと思います。

来てくださる方の反応や、お話で私も毎回勉強させてもらっています。