急なお誘い

本日は急なお誘いでしたが、レッスンに来てくださった方、ありがとうございました。

2週間に１回より、週に1回行った方がもちろん効果的なピラティス・・・

水曜日は毎週できず残念です。

バランスの良い身体を作るには、まず体幹（身体の手と足をのぞいた部分）を鍛えます。ピラティスでは体幹（コアとも言います）を安定したものにするためのエクササイズがたくさんあります。ピラティスの目的とも言えますが・・・

お腹の前・横・背中とバランスよく使っていきましょう！

家で１時間みっちりやるのは難しいので、動きを一つでも覚えて、思いついたときにやってもらえればいいなと思います。